Incluye estos alimentos en tu dieta y prevén el riesgo de padecer cáncer de colon.

De acuerdo con la Secretaría de Salud, el cáncer de colon es el 4° más frecuente en México, responsable de 700 mil muertes al año y lo peor es que la cifra va en aumento. Según un estudio de la … Continued

De acuerdo con la Secretaría de Salud, el cáncer de colon es el 4° más frecuente en México, responsable de 700 mil muertes al año y lo peor es que la cifra va en aumento.

Según un estudio de la Sociedad Estadounidense para el Cáncer; publicado en el Jornal National Cancer Institute; las personas nacidas entre 1974 y 2013 tienen doble de riesgo de padecer cáncer de colon, debido a los cambios en el estilo de vida: principalmente en la dieta con alto consumo de carnes procesadas, el bajo nivel de actividad física y los excesos de nicotina y alcohol.

Para prevenir el cáncer de colon son necesarios cambios en nuestro estilo de vida, principalmente la alimentación y la actividad física, es por ello que hoy en Dany Ayudando a Vivir nos hemos dado a la tarea de investigar qué tipos de alimentos pueden ayudarte a prevenir el cáncer de colon y a continuación te los presentamos.

PICANTES:

Una investigación llevada a cabo por la Escuela de Medicina de la Universidad de California (EEUU) concreta que los pimientos picantes pueden ayudar a reducir el riesgo de sufrir cáncer intestinal.

Lo anterior se debe a que la capsaicina contenida en los pimientos picantes (como las guindillas o el chile) produce la activación de un receptor: el gen TRPV1 que recubre las células del intestino, generando una reacción que reduce el riesgo de este tipo de tumores.

CAFÉ:

El consumo regular de café puede ayudarte a prevenir el cáncer de colon, ya que, de acuerdo con un estudio del Instituto del Cáncer Dana-Farber (EE.UU) se concluyó que la cafeína ayuda significativamente a mejorar el porcentaje de supervivencia y posibilidad de curación.

NUECES:

Por su parte en la Universidad de Connecticut, Daniel W. Rosenberg descubrió que las nueces reducen el desarrollo de tumores de colon. Este efecto positivo se debe a los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, además de la vitamina E y minerales contenidos en las nueces.

CIRUELA PASA:

Científicos de la Universidad de Texas A&M (EE.UU.) han comprobado que el consumo frecuente de ciruelas pasas puede disminuir el riesgo de cáncer de colon.

Lo anterior se debe a que las ciruelas contienen compuestos fenólicos que tienen distintas consecuencias positivas en nuestro organismo, principalmente el fomento de la retención de microbiota (que son un conjunto de organismos que previenen inflamaciones en el intestino) lo cual se asocia directamente con la reducción de lesiones precancerosas.

HUEVO, LECHE Y QUESO

Un estudio realizado por investigadores del Hospital Vall d´Hebrón de Barcelona y del Instituto de Investigaciones Biomédicas “Alberto Sols”; publicado en la revista PLos One; indica que el consumo de huevo, leche y queso ayuda a prevenir el cáncer de colón ya que activan el receptor VDR de la vitamina D, el cual impide que actúe la proteína beta-catenina, responsable de transformar las células en cancerígenas.

FIBRA

Científicos de la Universidad de Pittsburgh y el Colegio Imperial de Londres, descubrieron que se puede reducir el riesgo de padecer cáncer de colon consumiendo fibra y menos grasas en un corto lapso. Al igual que con las ciruelas, la fibra causa cambios en la microbiota intestinal alterando al metabolismo y reduciendo inflamación lo cual impide la formación de tumores en el recto y el ano.

Así que ya lo sabes incluye estos alimentos en tu dieta y prevén el riesgo de formación de tumores colorectales.

Por el contrario evita alimentos ricos en grasas, sodio, procesados y horneados.

Recuerda que no hay nada más importante que tu salud, cuídate y prevén un tratamiento doloroso y caro.

Fuentes:

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